Consejos fáciles para mejorar tu alimentación.
No dejes que la ansiedad se apodere de ti; cambiar la dieta te llevará algo de tiempo y un poco más de determinación. Pero, puedes hacerlo con estos pasos que tienes que dar.
#1 Desayuna: Todo el mundo sabe que es la comida más importante del día. Esta es la que activará tu metabolismo y determinará su funcionamiento por el resto del día. Eso sí, no cargues de calorías vacías a tu organismo; saborea tus mañanas con frutas, cereales, granos y productos lácteos.
#2 Cuídate de los enlatados: Pueden llegar a contener entre 6 y 8 veces más de sal que sus versiones frescas. Por eso, es recomendable que los cueles y los enjuagues antes de comerlos. De esta manera, podrás deshacerte de una buena cantidad de sodio y de todas las enfermedades que su consumo excesivo provoca.
#3 Toma más agua: Ten presente que, para cumplir con este objetivo, también puedes acudir a bebidas como el té o el café, a bebidas como la limonada y ¡a las frutas!
#4 Limita los refrescos: Contienen calorías, así que si deseas restringir tu consumo de calorías vacías, limitar la ingesta de refrescos puede ser una excelente opción. Regálate una copa de vino o un vaso de tu refresco preferido como máximo una vez al día.
Estas son nuestras propuestas para que mejores tu alimentación.
