Vitaminas buenas para la belleza de tu piel.
Cuidar la piel es algo muy importante que no solemos tener en cuenta. Lucir una piel sana es mejor que lucir un bronceado. Además, las vitaminas nos ayudan a combatir la vejez de la piel y otros síntomas de envejecimiento.
Aquí te damos algunas pistas para que descubras cuáles son las vitaminas más apropiadas para tu piel y qué alimentos las contienen.
Vitamina A: Ayuda a crear pigmentos en la piel, por lo que favorece el bronceado y viene muy bien para pieles secas. Además, al crear estos pigmentos hacen que sea perfecta para combatir los síntomas de la edad ya que hace que las células se renueven de forma más rápida, lo que favorece la producción de colágeno. Por otro lado, es una vitamina que actúa contra el acné y otros problemas de piel como los eccemas. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: leche, pescado, lechuga, zanahoria, huevos, espinacas y melones.
Vitamina B: Se encarga de la elasticidad de la piel. Pero no es solo buena para la piel, sino también para el pelo y las uñas. Es una ayuda perfecta contra la rosácea. Por otro lado, estimula la circulación celular, lo que te ayudará a lucir un buen color de piel. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: pescado azul, cereales, harinas integrales, espárragos, legumbres y frutos secos.
Vitamina C: Ayuda a fortalecer tus defensas y tu piel. Es perfecta para combatir la exposición de la misma al sol. Además, es recomendable si te has hecho la depilación láser. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: frutas, sobre todo los cítricos; tomates, pimientos; perejil y col.
Vitamina E: Funciona como antioxidante y ayuda a la circulación de la sangre además de combatir el envejecimiento de la piel. Por ello es perfecta para las cicatrices debido a sus propiedades regeneradoras. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: aceites vegetales, frutos secos, legumbres, manzanas, maíz, aguacate, plátanos.
No abuses de ninguna vitamina, recuerda que nada en exceso es bueno para nuestro organismo.
Si padeces alguna enfermedad de la piel o tienes algún problema consulta siempre con tu médico sobre las diferentes vitaminas que necesitas.
